반응형 활성산소1 겨울철 운동 주의사항 & 활성산소 관리 (혈관 건강) 날씨가 급격히 추워진 요즘, "건강 챙겨야지" 하며 새벽부터 패딩 입고 공원으로 나가시는 분들 많으시죠?하지만 겨울철 무리한 운동은 오히려 내 몸에 '독'을 주입하는 것과 같다는 충격적인 사실, 알고 계셨나요?오늘은 우리 몸을 늙게 만드는 주범인 '활성산소'의 정체와, 혈관이 터지기 쉬운 겨울철에 딱 맞는 안전한 운동법을 정리해 드립니다.1. 운동했는데 몸이 늙는다? '활성산소'의 두 얼굴우리가 숨을 쉬고 활동할 때 몸속에서는 자연스럽게 '활성산소'라는 찌꺼기가 생깁니다. 적당하면 우리 몸을 지키는 무기가 되지만, 너무 많아지면 문제가 됩니다.🚨 활성산소가 과다해지면?세포 공격: 멀쩡한 세포를 손상시켜 노화를 앞당깁니다.혈관 파괴: 혈관벽을 긁어 상처를 내고, 심혈관 질환 위험을 높입니다.면역력 저하:.. 2025. 12. 13. 이전 1 다음 반응형
